Cyberdépendance

Utiliser régulièrement Internet pour différentes activités, c’est normal. En faire un usage excessif au point d’y consacrer tout son temps tout en se coupant du monde ou de sa famille et en se renfermant sur soi-même, cela pose problème. Si votre enfant est dans ce cas, il est peut-être sujet à une cyberdépendance. 

Identifiez la cyberdépendance si votre enfant :

• Passe la majeure partie de son temps sur Internet via l’ordinateur, le smartphone, la tablette ou un jeu vidéo.

• Est de mauvaise humeur quand il n’est pas sur Internet et ne s’apaise qu’en se connectant.

• Augmente progressivement le temps qu’il passe sur Internet ou devant son ordinateur.

• Dépense de plus en plus pour des jeux, des applications ou des téléchargements.

• A des relations de plus en plus tendues avec son entourage. 

• Ses résultats scolaires baissent, brutalement ou progressivement.

• Ne parvient pas à diminuer le temps passé sur Internet ou devant son ordinateur malgré sa bonne volonté.

Ce que vous pouvez faire pour aider un enfant cyberdépendant 

Un enfant qui présente plusieurs de ces symptômes finit par ressentir une certaine détresse. Plutôt que des remontrances, vous devez :

• L’aider à trouver une autre activité extérieure qui l’occupe au moins une demi-heure ou une heure chaque jour.

• L’aider à réduire progressivement le temps passé sur l’ordinateur ou le smartphone.

• L’inciter à faire des pauses d’au moins une heure pour écouter de la musique, lire un livre, sortir ou discuter en famille. Si nécessaire, il faudra le lui imposer.

• L’encourager à ne pas s’inscrire sur des sites de jeu avec classement et compétition.

• L’aider à accepter de ne plus être la « star » de son réseau social, ce qui arrive souvent quand on s’habitue à poster tous les jours des avis, des photos ou de la musique.

• Discuter ensemble des problèmes qui arrivent aux jeunes qui s’enferment dans la spirale de la cyberdépendance.